Здоровый рецепт: ешь и худей

Совсем не обязательно морить себя голодом, чтобы сбросить вес. Делимся идеально здоровым рецептом вкусного блюда. Готовить будем диетические куриные котлеты. Готовьте вместе с нами!

Ингредиенты:

• Куриный фарш — 1 кг
• Брокколи — 150 г
• Цветная капуста — 150 г
• Морковь — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 2 ст.ложки
• Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

Шаг 1. Отварите в кипящей воде цветную капусту и брокколи до полуготовности 5-7 минут.

Шаг 2. Затем овощи мелко нашинкуйте.

Шаг 3. Морковь натрите на крупной терке.

Шаг 4. Лук измельчите в блендере.

Шаг 5. В куриный фарш добавьте овсяные хлопья и тщательно перемешайте.

Шаг 6. Также в фарш добавьте овощи, соль, перец и тщательно перемешайте.

Шаг 7. Готовить котлеты лучше в духовке при температуре 180 градусов, примерно 40 минут.

Этот рецепт прекрасно подойдет для тех, кто внимательно следит за фигурой.

Готовится быстро, а получается очень вкусно.

Приятного вам аппетита!